6 Jenis Makanan Ini Ampuh Turunkan Asam Urat Menurut dr Saddam Ismail

Buah-buahan tersebut diantaranya adalah ceri hitam, nanas, jeruk dan pepaya karena mengandung vitamin c yang baik untuk mengatasi asam urat.

"Kandungan vitamin c sangat efisien dalam membantu kerja ginjal, untuk membuang purin dalam darah," kata dr. Saddam.

"Jadi, sangat bagus bagi kalian penderita asam urat," tambahnya.

Baca Juga: Ini 16 Manfaat Jalan Kaki Tiap Hari: Gampang, Mudah, dan Murah, Ayo Lakukan!

3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein nabati yang baik bagi tubuh, terutama mengatasi asam urat.

"Kandungan protein nabati lebih bagus untuk penderita asam urat ketimbang konsumsi protein hewani," kata dr. Saddam.

Ia juga menjelaskan kacang-kacangan yang dapat membantu menurunkan asam urat adalah kacang kedelai, yang dapat dikonsumsi lewat tempe dan tahu.

Selain itu, kacang walnut dan almond juga dapat menjadi pilihan untuk menurunkan asam urat.

Baca Juga: Segudang Manfaat Alpukat, Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Kanker

4. Biji-Bijian
Biji-bijian merupakan makanan yang kaya akan kandungan lemak tidak jenuh. Sehingga, sangat baik bagi penderita asam urat.

"Jadi, biji-bijian untuk ini makanan yang tinggi antioksidan dan baik untuk menurunkan asam urat," Jelas dr. Saddam.

Biji-bijian yang dimaksud adalah bijian rami dan chia. Bijian ini mempunyai zat yang dapat melawan peradangan pada sendi dan sangat baik untuk menurunkan serta mencegah resiko asam urat.

Baca Juga: Cegah Kanker hingga Lawan Penuaan Dini, Ini 9 Manfaat Anggur bagi Tubuh

5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dapat dikonsumsi dalam bentuk susu segar atau produk olahan susu seperti keju dan yogurt.

"Karena faktanya, kalau kalian mengkonsumsi susu rendah lemak itu bisa mengurangi kadar asam urat kalian dalam darah," tutur dr. Saddam.