Mudah Didapat, Ini 7 Makanan untuk Tingkatkan Imunitas

JAKARTA, Klikaktual.com - Di masa pandemi Covid-19 menjaga imunitas atau daya tahan tubuh merupakan hal yang penting. Apalagi saat ini sejumlah wilayah di Indonesia tengah memasuki musim hujan.

Menjaga imunitas dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat dan disiplin seperti berolahraga. Selain itu, mengelola stres dan istirahat yang cukup.

Tidak kalau penting adalah dengan memerhatikan konsumsi makanan. Nah, dikutip dari berbagai sumber, berikut berbagai makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:

Baca Juga: Link Nonton Now We Are Breaking Up Episode 2 : Pertemuan Kembali Ha Young Eun dan Yoon Jae Guk

1. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik di dalam tubuh.

Yoghurt yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah produk yang memiliki tulisan 'kultur hidup dan aktif' pada labelnya, seperti yoghurt Yunani.

Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh, untuk membantu melawan penyakit.

Yoghurt tanpa rasa juga lebih dianjurkan daripada yoghurt yang diberi rasa dan kaya akan gula.

Jika tidak suka dengan yoghurt tawar, bisa dibuat manis dengan tambahan buah-buahan sehat dan sedikit madu.

2. Kunyit

Salah satu rempah ini dikenal dengan sifat antioksidan dan antiinflamasinya.
Oleh karena itu, kunyit sudah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati penyakit akibat peradangan seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Senyawa yang memberi warna khas pada kunyit, Kurkumin adalah agen yang sangat manjur untuk membantu penyembuhan luka dan infeksi.

Berdasarkan temuan dari para peneliti, kurkumin dapat memperkuat kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus. Namun, hal ini masih memerlukan lebih banyak penelitian.