Baca Juga: Isra Miraj: Mengenang Peristiwa Penting Umat Islam
Menjaga Kesehatan Mata
Tomat mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Vitamin A dapat membantu mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko kerusakan pada retina.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tomat mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 15 Link Twibbon Ucapan Hari Lahir 1 Abad NU Lengkap dengan Cara Download dan Pakainya
Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Selain itu, tomat juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
Tomat juga kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Dalam konsumsi tomat, disarankan untuk mengonsumsi tomat mentah atau dipanggang agar tidak kehilangan nutrisi yang ada di dalamnya.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Tangani Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Selain itu, mengkonsumsi tomat dalam bentuk jus atau kapsul juga dapat menjadi pilihan yang baik, karena lycopene yang terkandung dalam tomat lebih mudah diserap oleh tubuh ketika tomat dipanaskan atau diolah.
Namun, perlu diingat bahwa mengkonsumsi jus tomat yang ditambah gula atau garam dapat mengurangi manfaat kesehatan yang dapat diperoleh.
Mengkonsumsi tomat dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.
