JAKARTA, Klikaktual.com - Kesehatan fisik perlu. Namun jangan lupa, kamu juga harus menjaga kesehatan mental kamu.
Self healing perlu kamu lakukan agar kesehatan fisik dan mental kamu seimbang.
Bagaimana caranya? Ini 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk self healing.
1. Lakukan ‘me time’
‘Me time’ adalah sebuah kegiatan meluangkan waktu untuk dinikmati oleh diri sendiri. Biasanya seseorang yang sedang ‘me time’ hanya akan memikirkan diri sendiri dan sejenak menjauh dari keramaian.
Dengan melakukan ‘me time’ seseorang akan merasa lebih tenang dan nyaman. Menyadari bahwa dia sangat berharga. Sehingga proses ini akan membuat seseorang lebih mencintai dirinya sendiri.
Baca Juga: Jadwal Siaran Bola Malam Ini: Bali United vs Persija Jakarta, Perdana Liga 1 2022 2023
2. Self talk
Self talk adalah berbicara pada diri sendiri. Terkadang manusia perlu untuk berbicara pada dirinya sendiri sebagai alternatif untuk merenungkan apa yang selama ini dihadapi.
Hingga akhirnya proses ini bisa membuat seseorang lebih mensyukuri hidup dan apa yang dihadapinya selama ini.
3. Menulis ekspresif
Menulis menjadi cara self healing yang ditempuh oleh kebanyakan orang. Menulis diyakini bisa mencurahkan segala rasa yang selama ini dipendam dan bisa membuat seseorang lega.
Tidak jarang lewat tulisan yang dibuat menjadi catatan, diary, blog, atau bahkan caption di media sosial tersebut membuat seseorang lebih bisa memaknai apa yang sudah dilaluinya.
Baca Juga: TNI Siap Bantu Otopsi Ulang Jasad Brigadir J, Andika Tegaskan Tak Boleh Ada Intervensi
