4. Berlatih pernapasan
Cara keempat adalah cara termudah self healing yaitu dengan melatih pernapasan. Lewat latihan pernapasan akan membuat seseorang berpikir lebih jernih, karena adanya aliran oksigen ke otak secara menyeluruh.
Latihan pernapasan untuk self healing bisa dilakukan kurang lebih selama 5-10 menit, dengan cara menelentangkan badan pada posisi yang nyaman. Lalu tarik napas dalam-dalam enam hitungan dan keluarkan perlahan dalam enam hitungan juga.
5. Membaca buku
Selain hal-hal di atas, cara self healing lainnya yaitu dengan membaca buku. Membaca buku dipercaya bisa mengatasi konflik batin yang sedang dialami.
Baca Juga: Ide dan Rekomendasi Nama Kelas IPA dan IPS, Keren dan Kreatif untuk Grup Kelas
Dengan membaca buku biasanya seseorang akan lebih berpikir positif dari kisah dan pesan yang tertuang dalam buku. Selain itu, membaca juga bisa memperluas cara berpikir kita terhadap masalah yang dialami.
Itu tadi 5 cara self healing yang bisa kamu lakukan di rumah. Cara self healing mudah dan tidak mahal. Selamat mencoba.
Artikel ini sebelumnya sudah tayang di Jabarhits dengan judul 5 Cara Lakukan Self Healing Paling Ampuh, dari Me Time sampai Baca Buku
