JAKARTA, Klikaktual.com- Merasa sedih dan kecewa atau galau merupakan hal yang wajar pada diri manusia. Rasa sedih dan kecewa merupakan emosi naluriah yang dapat dirasakan oleh setiap orang.
Secara umum, kesedihan muncul ketika ada sesuatu hal tidak berjalan sebagaimana mestinya, sesuai rencana, atau sesuai keinginan.
Alhasil, membuat Anda merasa tidak berdaya dan putus asa. Konflik, kegagalan, kematian, dan kehilangan adalah beberapa hal yang paling sering membuat manusia sedih.
Baca Juga: Info Lowongan Kerja Admin Tax Pajak Penempatan Jakarta Barat, Terbuka Bagi Lulusan SMK Akuntansi
Merasa sedih itu memang wajar, tapi tidak baik juga jika dibiarkan sampai berlarut-larut. Jika terus berlanjut dan berlebihan, hal ini tak boleh kamu sepelekan loh. Sebab, bisa jadi yang kamu alami itu adalah gejala depresi.
Agar tidak sampai menjadi gejala depresi, berikut 5 tips jitu usir rasa sedih, kecewa dan kegalauan mu.
Pertama, harus mengakui kalau kamu sedang bersedih. Kebanyakan dari kita sering sekali memasang senyum palsu dan pura-pura tegar agar tidak terlihat cengeng di depan orang lain.
Baca Juga: Ingin Tubuh Ideal? Ini Tahapan Diet OCD yang Bisa Kamu Coba
Namun tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.
Padahal, penyangkalan tersebut, justru akan berbalik merugikan bagi kesehatan fisik dan mental kamu. Bayangkan semua kesedihan yang dipendam lama-lama menumpuk jadi satu seperti “bom waktu” yang bisa kapan saja meledak.
Tak hanya menghancurkan diri sendiri, tapi pada akhirnya juga menghancurkan orang lain di sekitar kamu. Jadi mulailah dari sekarang untuk tidak menyangkal apabila kamu sedang bersedih
Kedua, Renungkan penyebab utama kamu dapat bersedih.
Setelah kondisi kamu agak membaik, renungkan kembali kesedihan yang kamu rasakan. Tanyakan pada diri sendiri, apa sih yang sebenarnya membuat kamu merasa sedih? Apa emosi tersebut muncul terkait kehilangan atau peristiwa yang yang tidak bahagia?
Baca Juga: Mobil Listrik Menjadi Kendaraan Pemimpin Negara di G20, Simak Persiapannya
