Merenungkan dan memahami emosi yang kamu rasakan dapat membantu kamu melawan rasa kesedihan. Namun, jangan sampai malah jadi menghakimi diri kamu sendiri yah..Ingatlah bahwa kesedihan adalah bagian dari kehidupan dan selalu ada hikmah di setiap situasi yang Anda alami.
Ketiga, Beri Ruang. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat pulih dari kesedihan mereka sendiri seiring berjalannya waktu. Lamanya waktu yang dibutuhkan jelas berbeda-beda pada setiap orang.
Mungkin kamu memerlukan waktu seharian, seminggu, atau berbulan-bulan untuk bisa menerima kehilangan, kegagalan, rasa putus asa, dan lain sebagainya. Jadi, nikmati proses “penyembuhan” Anda.
Keempat, Jauhi hal-hal yang memicu sedih.
Apabila kamu sadar ada beberapa benda atau tempat yang berpotensi membuat kamu sedih, sebaiknya hindari hal tersebut. Tidak mudah memang. Namun, kamu harus berusaha semaksimal mungkin agar kamu tidak berhadapan dengan hal-hal yang membuat kamu bersedih.
Apabila kamu terus dihantui dengan berbagai hal yang memancing kesedihan, kamu tentu tidak akan pernah merasa lega. Kuncinya satu; alihkan perhatian dan pikiran kamu pada hal lain. Sibukkan diri, sehingga kamu tidak memiliki kesempatan untuk memikirkan hal-hal yang membuat kamu bersedih.
Terakhir, Kelima, Cobalah menyusun kegiatan baru
Sedih boleh, tapi jangan lupa untuk tetap menyenangkan diri kamu sendiri. Cobalah untuk menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang kamu sukai atau yang tidak bisa kamu lakukan sebelumnya.
Ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bisa membuat kamu melupakan rasa sedih. Contohnya, kamu bisa pergi jalan-jalan ke destinasi liburan yang belum pernah kamu kunjungi. Dengan begitu ku bisa menyegarkan kembali perasaan dan pikiran yang selama ini carut-marut.
Utamanya tetaplah semangat serta tak lupa untuk selalu bersyukur dalam menjalani kehidupan.
