JAKARTA, Klikaktual.com - Memiliki tubuh yang ideal dan sehat merupakan dambaan setiap orang.
Untuk mendapatkan tubuh ideal, ada beberapa langkah diet yang bisa dilakukan. Salah satunya diet OCD.
Diet Obsessive Corbuzier's Diet atau yang lebih dikenal dengan OCD merupakan program menurunkan berat badan yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier. Dalam ebooknya, Deddy Corbuzier menjelaskan diet OCD secara sederhana adalah program menurunkan berat badan dengan cara puasa singkat.
Cara diet OCD ini dengan puasa singkat. Artinya selama dalam masa puasa, kamu boleh minum air putih atau teh tanpa gula. Yang penting tidak ada asupan kalori sama sekali.
Baca Juga: Indonesia Berhasil Atasi Kuwait di Babak Kualifikasi Piala Asia
Dalam cara diet OCD, ada istilah jendela makan. Kamu nantinya akan bebas makan dalam waktu 8 jam, 6 jam, 4 jam atau 1 jam.
Jika kamu hendak mencoba diet OCD ini. Jangan lupa cari tahu lebih banyak mengenai cara dan menu yang harus dikonsumsi agar diet yang kamu jalani nanti berhasil.
Berikut ini tahapan diet OCD yang bisa kamu coba.
Untuk pemula, kategori Level 1 ini, kamu harus berpuasa selama 16 jam dengan waktu bebas makan pada rentang waktu 8 jam. Misalnya memulai diet OCD ini pada pukul 10.00 pagi.
Baca Juga: Inilah Spesifikasi HP Realme C35, Desain Menarik dan Keren Harga 2 Jutaan Rupiah
Maka di jam inilah hingga pukul 18.00 kamu dapat mengkonsumsi makanan. Setelah dari pukul 18.00 ini hingga pukul 10.00 pagi kamu harus melakukan puasa. Dan tahap pada level 1 ini dilakukan selama 2 Minggu agar tubuh kamu nantinya dapat menyesuaikan.
Kemudian usai 2 minggu kamu dapat naik ke Level 2. Kamu boleh mengkonsumsi makanan apapun dalam rentang waktu 6 jam.
Pada level ke 2 juga kamu dianjurkan untuk dapat mengonsumsi makanan pada pukul 10.00 pagi hingga pukul 16.00 atau bisa dimulai juga pada pukul 12.00 hingga pukul 18.00.
Baca Juga: Ada Bendera HTI, Deklarasi Anies Baswedan Capres Diwarnai Ketegangan
