Menurut studi diet Mediterania IJC, ketika seseorang mengurangi alkohol, maka risiko terkena kanker payudara menjadi lebih kecil.
Oleh karena itu, akan lebih baik lagi jika menghindari alkohol.
Baca Juga: Teks Susunan Acara Isra Miraj 2023 Cocok untuk Kegiatan Peringatan di Sekolah
Beth Freedman MD, ahli bedah payudara di CareMount Medical mengungkapkan jika alkohol pada dasarnya adalah racun yang bisa membuat tubuh stres saat berusaha untuk membuangnya. Alkohol juga dapat meningkatkan risiko kanker.
7. Hindari makanan olahan
Menurut Dr Freedman, makanan asinan dan daging hangus bersifat karsinogenik atau menyebabkan kanker.
Selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, makan makanan utuh bukan hasil olahan serta mengurangi garam dan gula yang tinggi juga bisa menghindari risiko penyakit kanker payudara.
8. Jaga berat badan tetap stabil
Obesitas dapat menyebabkan peningkatan risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara.
Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sayuran lainnya, tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi juga berpotensi menurunkan risiko kanker payudara.
Sharma dan Dr. Freedman menegaskan sebuah penelitian bahwa wanita yang makan dengan sehat cenderung memiliki lebih banyak energi.
Selain itu, mereka memiliki lebih sedikit efek samping negatif dari kanker payudara dan perawatan seperti kemoterapi.
Dr Freedman juga menjelaskan jika mereka cenderung lebih cepat pulih dari operasi.
Itulah diet terbaik untuk mencegah penyakit kanker payudara yang bisa diterapkan pada pola makan sehari-hari agar tetap sehat.***
