8. Vitamin B12, B6, Kolin, dan Folat
Nutrisi pada vitamin B12, B6, Kolin dan folat mampu mengatur suasana hati dan memori seseorang.
Tak hanya itu, telur bila dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kognitif, karena kandungan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh otak.
Telur juga dapat mengentalkan darah yang bertujuan untuk menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Ingin Tahu Pria Kamu Tulus atau Tidak Mencintaimu? Simak 5 Tanda-tandanya!
Dalam setiap satu butir telur mengandung 26 persen dari nilai kolin yang direkomendasikan untuk wanita dan dapat menurunkan berat badan.
Kombinasi antara protein dalam telur dan lemak memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Saat terbaik mengonsumsi telur yakni ketika sarapan, karena bisa membuat kenyang hingga makan siang.
Baca Juga: Lirik Lagu SarangHamnida (I Love You) - Tim Hwang Lengkap dengan Terjemahan
Telur juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL.
Itulah kandungan gizi lengkap dari telur yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.***
