JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal serta sehat, merupakan harapan dari semua orang, namun kamu harus tau nih cara diet yang baik dan sehat bagaimana.
Banyak orang melakukan berbagai macam cara untuk melakukan diet, ada yang mogok makan dan lain sebagainya.
Kebanyakannya, orang-orang itu ketika ingin memiliki tubuh yang ideal, biasannya itu akan melakukan diet dengan cara mengurangi makan hanya untuk diet.
Baca Juga: Waspada Penipuan Pendaftaran Ilegal Program Kartu Prakerja 2023! Berikut Ini Ciri-cirinya
Namun hal itu justru salah, sebab bukannya malah bisa membuat badan kita ideal, tapi makan mendatangkan penyakit.
Maka dari itu kamu harus simak nih penjelasan mengenai cara diet yang baik dan benar menurut dr. Sardjito Yogyakarta.
1. Membiasakan Sarapan Pagi.
Pada saat kamu sudah biasa sarapan di waktu pagi, maka kamu secara otomatis akan mengurangi jam makam siang.
2. Mengkonsumsi Karbohidrat Komplek.
Kemudian kamu bisa nih mengkonsumsi karbohidrat komplek, sebab karbohidrat komplek ini membutuhkan yang lebih panjang.
Sebab karbohidrat komplek ini mengandung gula dan lebih banyak seratnya, sehingga tubuh akan merasa lebih lama kenyang, karena lama dicerna.
Baca Juga: Lengkap! Jadwal dan Tempat Pertandingan Bola Voli Proliga 2023 Putaran 2 Minggu Pertama
3. Memperbanyak Asupan Serat.
Makanan yang mengandung serat ini, cocok banget nih untuk program diet kamu teman teman.
