Untuk menjadikan istirahat Anda berkualitas, cobalah untuk tidur pada waktu yang sama dan bangun di waktu yang sama pula.
Ini agar tubuh Anda merasa nyaman. Beradaptasi dengan pola istirahat Anda. Tapi ingat, di usia remaja 15 atau 17 tahun-an ke atas batas waktu istirahat Anda cukup tujuh jam saja.
2. Rutin Minum Air Hangat
Meminum air hangat paling tepat di waktu pagi. Tahukah Anda peranan air hangat dalam tubuh Anda?
Baca Juga: Sulit Move On dari Mantan? Lakukan Hal Ini Agar Tak Patah Hati
Air hangat sangat berperan penting dalam proses pembersihan bakteri yang terdapat di dalam tenggorokan hingga organ tubuh lainnya.
Ketika Anda rutin konsumsi air hangat di waktu pagi khususnya, maka secara perlahan Anda akan merasakan sensasi nyaman.
Dengan cara ini, masalah asam lambung naik akan menetralkan kondisi Anda secara perlahan salah satunya juga tenggorokan.
Jadi, jika Anda memiliki masalah pada tenggorokan Anda bisa meminum air hangat ini secara rutin di waktu pagi.
3. Aplikasikan Soda Kue
Jika soda sebelumnya hanya digunakan untuk kue, sekarang Anda juga dapat menggunakannya sebagai bahan alami untuk atasi masalah asam lambung naik.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Film Drama Korea Terbaru di Netflix 2023
Caranya bagaimana? Anda cukup menambahkan seperdua sendok teh soda kue ke dalam air hangat yang akan Anda minum.
Cara ini dipercaya akan redakan masalah asam lambung. Ingat! Hanya seperdua sendok teh.
Ketiga cara di atas dapat Anda terapkan ataupun coba saat Anda alami masalah pada asam lambung yang naik.**
