Baca Juga: Alchemy Of Souls Season 2 Raih Rating Tinggi Mengalahkan Season 1
Kondisi ini juga mungkin terjadi pada pelajar saat tisak sanggup menghadapi aktivitas di hari Senin.
Kondisi Monday Blues biasanya terasa mulai Minggu sore.
Ciri-ciri Monday Blues adalah sebagai berikut.
· Merasa sangat malas dan tidak bersemangat menyambut hari Senin.
· Mengalami penurunan mood yang drastis.
· Mudah tersinggung, marah tanpa alasan yang jelas, dan kesal pada situasi sekitar Mengalami penurunan kondisi fisik. Misalnya sakit kepala, mual, sakit perut atau tubuh yang lemas tetapi ketika diperiksakan ke dokter semua fungsi tubuh normal.
· Tidak fokus.
· Merasa stres dan cemas hanya dengan membayangkan kejadian buruk yang mungkin terjadi besok.
Baca Juga: Info Jadwal dan Lokasi Vaksin Covid-19 Kota Cirebon Desember 2022, Catat Tanggalnya!
Dilansir dari Healthline, beberapa cara berikut ini dapat membantu mengatasi Monday blues:
1. Tetap menjaga rutinitas walau akhir pekan. Mengubah drastis kebiasaan harian di akhir pekan dapat meningkatkan kemungkinan Monday blues. Walaupun akhir pekan, tetap lakukan keseharian seperti biasa. Misalnya jam tidur, pola makan, mandi, dll.
2. Disconnect selama akhir pekan. Jauhkan gawai, berhenti membalas email, dan aktifkan penerima pesan suara untuk telepon dari klien selama akhir pekan. Manfaatkan waktu untuk beristirahat dan healing.
3. Jangan mengubah pola tidur. Mengubah pola tidur akan mempengaruhi mood dan jam biologis di hari Senin.
4. Sisihkan waktu untuk mengerjakan tugas Senin. Jika disconnect mustahil dilakukan, sisihkan satu atau dua jam untuk mengerjakan pekerjaan yang tersisa. Sehingga tanggung jawab di hari Senin berkurang.
