Baca Juga: Sinopsis Serial India Gangaa 22 Agustus 2022 : Rahat Jadi Penyelamat Setelah Gangaa Diusir
3. Beri waktu bagi diri untuk bersosialisasi
Sebagai orang lebih aktif di malam hari, biasanya Anda akan mengalami masalah kurang berinteraksi dengan orang lain.
Hal ini bisa menyebabkan rasa kesepian yang berbuntut pada berbagai risiko penyakit. Cobalah sesekali untuk menghubungi teman anda dan ajak makan di luar bersama.
Atau bagi Anda yang kerap bekerja dari rumah, tak ada salahnya untuk sesekali menyelesaikan pekerjaan di coffee shop atau coworking workspace agar tidak tampak terisolasi dan bisa berinteraksi dengan orang lain.
Baca Juga: Sinopsis Serial India Gopi Tayang di ANTV: Meera Ngotot Cari Keberadaan Chanda
4. Tidurlah saat anda telah merasa lelah
Begadang bukan berarti Anda tidak tidur. Anda bisa manfaatkan jam tidur siang untuk memenuhi kebutuhan jam tidur yang tidak bisa anda lakukan di malam hari.
Selain itu memerhatikan kualitas tidur juga penting. Lakukan berbagai hal yang bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak, seperti mematikan lampu atau buat tubuh jadi senyaman mungkin dan rileks dengan menambahkan produk aromaterapi pada tubuh maupun ruangan.
Meskipun begadang usahakan jam tidur Anda tetap terpenuhi, yaitu 6-8 jam sehari.
Itu dia sederet tips kesehatan bagi anda yang doyan begadang semoga bermanfaat.***
