b. Yin Yoga: Yin yoga adalah bentuk yoga ringan yang menargetkan jaringan ikat dalam tubuh. Gerakan dalam yin yoga dipertahankan dalam waktu yang lebih lama, sehingga membantu meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan sendi.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Teh, Antara Kesehatan dan Ketenangan Alami
c. Restoratif Yoga: Restoratif yoga menggunakan aksesori seperti bantal, bantal yoga, dan selendang untuk mendukung tubuh dalam posisi yang nyaman. Ini adalah bentuk yoga yang sangat santai dan cocok untuk relaksasi mendalam.
d. Chair Yoga: Chair yoga adalah bentuk yoga yang dilakukan dengan menggunakan kursi sebagai dukungan. Ini sangat cocok untuk orang yang memiliki keterbatasan fisik atau kesulitan bergerak di lantai.
Yoga ringan adalah cara yang menyenangkan dan santai untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Kita.
Dengan manfaat seperti meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan konsentrasi, yoga ringan adalah pilihan yang cocok bagi siapa saja yang ingin mencoba yoga tanpa memerlukan usaha fisik yang berat.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Secara Alami dengan Buah Penyokong Pencernaan dan Detoksifikasi
Pilihlah jenis yoga ringan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Kita, dan nikmati manfaat yang ditawarkan untuk tubuh dan pikiran Kita.
Cobalah mengintegrasikan yoga ringan ke dalam rutinitas harian Kita, dan Kita akan merasakan perubahan positif dalam kesehatan dan kesejahteraan Kita secara keseluruhan.***
