Akan tetapi, selama puasa Ramadhan, kamu bisa melakukan jogging dengan intensitas ringan-ringan saja, untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang berlebihan.
Waktu yang tepat untuk melakukan jogging adalah setelah sahur atau setelah salat subuh, karena tubuh masih memiliki energi yang cukup untuk bergerak.
4. Treadmill.
Treadmill adalah salah satu jenis olahraga saat puasa Ramadhan yang bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh.
Baca Juga: Wedding Impossible Episode 6 Tayang Jam Berapa? Lee Ji Han Gagal Move On!
Apabila kamu memiliki alat olahraga ini di rumah, kamu bisa nih melakukannya sebelum buka puasa selama 20 menit.
5. Lompat Tali.
Aktivitas yang membutuhkan tali skipping ini, bisa dilakukan siapa saja, baik itu anak kecil maupun orang dewasa.
Olahraga ini dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan kepadatan tulang. Kamu bisa melakukannya menjelang buka puasa Ramadhan selama 15 menit.
Demikianlah ulasan mengenai jenis olahraga yang pas saat puasa Ramdhan agar tubuh tetap bugar.***
