CIREBON, KLIKAKTUAL.COM - Setelah kalian mengetahui apa yang menyebabkan gangguan baby blues, alangkah baiknya juga harus mengetahui cara mengatasinya.
Karena pada umumnya, gangguan baby blues ini akan di alami oleh sebagian ibu yang baru saja melahirkan.
Biasanya pada umumnya itu, gangguan baby blues yang di alami oleh seorang ibu yang baru saja melahirkan itu dalam waktu sekitar 2 minggu.
Baca Juga: Streaming Drakor My Lovely Liar Episode 12 Sub Indo di Link Ini, Lengkap dengan Jadwal Tayang
Namun, apabila kalian sedang mengalaminya, kondisi ini perlu dikelola dengan baik. Beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi baby blues di antaranya yaitu.
1. Jangan Membebani Diri.
Untuk mengatasi gangguan baby blues itu, kalian jangan memaksakan diri kalian untuk mengerjakan segalanya sendiri, kerjakanlah apa yang sanggup kalian kerjakan.
Bila kalian sedang merasa kewalahan, alangkah baiknya saat mengurus si Kecil atau pekerjaan rumah, jangan sungkan untuk meminta bantuan pasangan atau orang-orang terdekat.
2.Cukupi Waktu Tidur.
Agar kalian bisa mengatasi baby blues itu, akan kalian para ibu-ibu harus cukup waktu tidurnya.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Sumedang yang Menjadi Andalan Para Wisatawan
Manfaatkan waktu tidur buah hati untuk kamu tidur. Jika ia terbangun di malam hari karena mengompol, dan kalian masih butuh tidur untuk memulihkan tenaga, maka jangan ragu untuk meminta bantuan pasanganmu, untuk mengganti popok buah hati dan menjaganya sejenak.
3. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Olahraga.
Untuk mengatas masalah baby blues, maka kalian disarankan untuk olahraga secara rutin, tidak harus setiap hari.
