JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Menyambut Hari Gizi Nasional yang jatuh pada tanggal 25 Januari, kita semua dituntut untuk lebih mengenali pentingnya gizi dalam kehidupan sehari-hari.
Gizi merupakan salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan tubuh, karena gizi yang baik dapat mencegah berbagai macam penyakit dan memperkuat sistem imun.
Dalam menyambut Hari Gizi Nasional, kita semua diharapkan dapat lebih mengenali pentingnya gizi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 3 Makanan Khas Sulawesi Selatan yang Wajib Kamu Cicipi, Khususnya di Suku Bugis!
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta cara mengkonsumsinya yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Pentingnya gizi dapat dilihat dari berbagai aspek, mulai dari tumbuh kembang hingga masa lanjut usia.
Pada masa tumbuh kembang, gizi yang baik sangat diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat dan perkembangan otak yang optimal.
Begitu juga pada masa lanjut usia, gizi yang baik dapat mencegah berbagai macam penyakit degeneratif seperti osteoporosis dan diabetes.
Baca Juga: Sering Alami Stres dan Mudah Emosi? Berikut 3 Penanganan yang Tepat
Maka dari itu, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, kadang kala kita kesulitan untuk mengetahui jenis makanan yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui jenis makanan yang sehat dan bergizi serta cara mengkonsumsinya dengan tepat.
Kenali Jenis Makanan yang Sehat dan Bergizi
Sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein hewani atau nabati adalah jenis makanan yang sehat dan bergizi yang dapat dikonsumsi.
Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, sedangkan biji-bijian mengandung serat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
