JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Kurang lengkap rasanya jika memulai aktivitas tidak didahului dengan sarapan dahulu.
Sarapan merupakan suatu aktivitas yang menjadi kebutuhan utama dalam menjalani segala aktivitas sehari-hari.
Atau dapat dikatakan, sarapan merupakan titik awal untuk memenuhi kebutuhan gizi manusia, terutama bagi usia anak-anak atau balita.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Makan Siang, Ini Dia 5 Manfaat Makan Siang Bagi Tubuh Anda
Berikut ada beberapa rekomendasi menu yang bisa kamu jadikan sebagai sarapan.
1. Salad Buah dan Sayur
Menu sarapan pagi sehat yang pertama yaitu salad buah dan sayur. Perpaduan sayur dan buah segar yang bervariasi membuat pagi Anda lebih segar.
Anda bisa membuat menu ini menggunakan beberapa jenis buah seperti apel, pir, alpukat, pisang, dan sayuran segar. Serat yang tinggi dari buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan. Kandungan serat tersebut juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan pencernaan.
2. Greek Yogurt
Greek yogurt juga bisa menjadi pilihan makanan di pagi hari. Olahan susu ini mengandung protein yang cukup tinggi. Makanan sehat ini dipercaya bisa mengontrol berat badan. Sebab yogurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan hormon pemicu rasa kenyang. Rasanya yang segar juga membuatnya semakin nikmati.
Baca Juga: Link Baca Manhwa I'm The Queen in This Life Chapter 15
3. Oatmeal
Oatmeal juga bisa menjadi pilihan menu sarapan pagi lainnya. makanan ini mengandung serat yang tinggi sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Oatmeal juga diketahui memberikan manfaat lain seperti menurunkan darah tinggi. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa sereal dengan kandungan oatmeal menjadi cara efektif manajemen hipertensi ringan.
