JAKARTA, KLIKAKTUAK.COM - Sesibuk apapun kamu, jangan lupa untuk menyantap makan siang di jam istirahat kerja.
Karena makan merupakan kebutuhan utama setiap makhluk hidup. Serta dengan makan, tubuh akan memiliki energi untuk menjalani aktivitas.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari makan siang. Berikut manfaat makan siang untuk tubuh dilansir dari berbagai sumber.
1. Menyediakan energi
Makan siang memberi Anda energi baru untuk melanjutkan aktivitas. Tanpa makan siang, energi di dalam tubuh bisa terkuras habis. Alhasil, tubuh jadi tidak bertenaga dan efeknya Anda tidak dapat melakukan aktivitas di siang hari dengan optimal.
2. Mencegah dan menurunkan risiko penyakit
Untuk Anda yang memiliki masalah asam lambung, seperti gastritis atau GERD, melewatkan makan siang bisa memicu kemunculan gejala.
Keluhan bisa berupa perut mulas, perut kembung, mual, atau sakit ketika menelan karena perut kosong memicu asam lambung melukai lapisan lambung maupun naik ke atas mengiritasi kerongkongan. Kemunculan gejala tersebut tentu bisa mengganggu aktivitas Anda nantinya.
Baca Juga: Link Baca Manhwa I'm The Queen in This Life Chapter 15
3. Menjaga berat badan tetap ideal
Jika melewatkan makan siang, perut jadi cepat keroncongan. Kondisi ini membuat nafsu makan sangat tinggi, memungkinkan Anda akan lebih banyak dari porsi biasanya.
Jika kebiasaan makan terlalu banyak ini terus dilakukan, kenaikan berat badan bisa terjadi dan risiko obesitas semakin meningkat.
4. Mencukupi asupan zat gizi
