Ini adalah ikan tanpa lemak, yang berarti memiliki protein, yang membantu Anda tetap kenyang, serta lemak sehat.
Di antara lemak sehat ini adalah asam docosahexaenoic (DHA), suatu bentuk asam lemak omega-3, yang mungkin bermanfaat bagi jantung Anda.
12. Umbi-umbian
Dengan makan ubi putih atau ubi jalar rebus, Anda cenderung merasa kenyang secara alami.
Jika Anda membiarkan kentang mendingin beberapa saat setelah direbus, kentang akan membentuk pati resisten dalam jumlah tinggi, zat seperti serat yang telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Ubi jalar, lobak, dan sayuran akar lainnya juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk penurunan berat badan.
13. Buah
Sebagian besar buah memiliki sifat yang membuatnya bagus untuk membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat. Jadi, tidak perlu menghindar dari mereka dalam perjalanan kesehatan Anda. ***
