Selain tidur minimal 7 jam per malam, pastikan Anda mendapatkan kualitas tidur yang cukup.
Baca Juga: Medina Zein Buka Suara usai Ditetapkan Jadi Tersangka Pencemaran Nama Baik
6. Lacak asupan makanan dan olahraga Anda
Banyak hal yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak perut, tetapi mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pemeliharaan berat badan adalah kuncinya.
Menyimpan buku harian makanan atau menggunakan pelacak makanan online adalah dua cara paling populer untuk melakukan ini.
Selain itu, alat pelacak makanan membantu Anda melihat asupan protein, karbohidrat, serat, dan zat gizi mikro. Banyak juga yang memungkinkan Anda merekam olahraga dan aktivitas fisik Anda.
7. Terlalu banyak jus buah justru berbahaya
Meskipun jus buah menyediakan vitamin dan mineral, kandungan gulanya sama tingginya dengan soda dan minuman manis lainnya.
Minum dalam jumlah besar dapat membawa risiko yang sama untuk mendapatkan lemak perut.
Untuk membantu mengurangi kelebihan lemak perut, ganti jus buah dengan air, es teh tanpa pemanis, atau air soda dengan irisan lemon atau jeruk nipis.***
