JAKARTA, Klikaktual.com - Jika menurunkan berat badan adalah tujuan Anda, 13 makanan ini dapat membantu mendukung perjalanan penurunan berat badan yang sehat, menurut para ahli.
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan Anda. Terdapat sejumlah makanan yang bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Dilansir dari Healthline, simak kumpulan jenis makanan yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Ini 10 Cara Efektif Menghilangkan Rasa Cemas Secara Alami
1. Cabai rawit
Makan cabai mungkin berguna untuk diet penurunan berat badan.
Mereka mengandung capsaicin, zat yang membuat cabai seperti cabai pedas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat meningkatkan seberapa cepat tubuh Anda memetabolisme lemak dan dapat meningkatkan sensasi kenyang.
Hal tersebut dapat mendukung perjalanan penurunan berat badan yang sehat.
Baca Juga: 7 Cara Alami Menghilangkan Lemak Perut, Salah Satunya Kurangi Tingkat Stres
2. Jeruk bali
Jeruk bali tinggi serat dan nutrisi dan dapat meningkatkan perasaan kenyang.
Makan setengah jeruk bali sekitar setengah jam sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
3. Chia Seeds