Makanan yang diolah dengan rendah proses seperti sayuran segar, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan biji-bijian mengandung lebih banyak nutrisi daripada makanan olahan.
Baca Juga: Link Nonton Anime NieR : Automata Ver1.1a Lengkap Bahasa Indonesia Gratis tanpa Iklan
Makan dengan perlahan dan sadar
Makan dengan perlahan dan sadar dapat membantu Anda menikmati makanan Anda dan mengurangi resiko makan terlalu banyak.
Ini juga dapat membantu Anda mengenali ketika Anda sudah kenyang sehingga Anda dapat berhenti makan.
kebiasaan makan sehat yang baik adalah mengonsumsi makanan yang seimbang, bergizi dan diolah dengan rendah proses, serta menghindari makanan yang tinggi garam, gula dan lemak jenuh.
Baca Juga: Terbaru! Kode Redeem Higgs Domino Selasa 24 Januari 2023, Buruan Dapatkan Hadiah Gratisnya Sekarang
Dengan melakukan kebiasaan ini secara teratur, dapat membantu kita untuk tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan bukan hanya melakukan satu hal, tetapi juga memerlukan kombinasi dari berbagai faktor seperti olahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres.
Selalu ingat untuk mengonsumsi makanan yang sehat, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.***
