JAKARTA, Klikaktual.com - Pada saat perempuan mengalami haid, sakit kepala sering sekali terjadi .
Sakit kepala tersebut biasanya merupakan gejala dari dismenore atau nyeri haid. Terkadang dismenore tersebut menyebabkan timbulnya sakit kepala hingga kram perut.
Dikutip klikaktual.com dari berbagai sumber bahwa sampai saat ini juga para ahli kedokteran masih menelaah penyebab munculnya gejala saat menstruasi.
Salah satu pemicu timbulnya dismenore adalah senyawa bernama prostaglandin.
Baca Juga: Jadwal Acara GTV, Sabtu 25 Juni 2022: Ada SpongeBob SquarePants Movie dan The Land Before Time
Prostaglandin mengakibatkan uterus berkontraksi, sehingga mendatangkan keluhan seperti sakit kepala dan kram perut.
Kemudian sakit kepala pada saat haid juga dapat berhubungan dengan kondisi psikis, misalnya stres.
Lalu bagaimana solusinya mengahadapi sakit kepala pada saat haid? Berikut solusi mengatasi sakit kepala pada saat haid yang dikutip klikaktual.com dari berbagai sumber.
1. Istirahat yang cukup. Agar kamu lebih mudah tidur, buatlah lingkungan tidur yang nyaman, Misalnya dengan mematikan televisi dan lampu, serta menjaga agar ruangan tidak terlalu dingin atau terlalu panas.
2. Lakukan aktivitas yang bikin rileks. Melakukan aktivitas yang bikin relaks seperti meditasi, yoga, dan teknik pernapasan dalam (deep breathing) dapat menjadi cara menghilangkan pusing saat haid.
Baca Juga: Bali United United Turunkan Skuad Terbaik, Ini Susunan Pemain Hadapi Kedah Darul Aman FC
3. Gunakan obat pereda nyeri. Obat-obatan untuk menghentikan rasa sakit dan peradangan meliputi ibuprofen, natrium naproksen, aspirin, dan paracetamol, akan tetapi, sebaiknya kita konsultasi dulu dengan dokter sebelum mencoba obat pereda nyeri.
4. Perhatikan makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa makanan yang dapat menjadi penyebab pusing saat menstruasi. Sebut saja makanan yang mengandung MSG, daging olahan, alkohol, keju, dan kafein.
