Baca Juga: Mulai Rp 7 Jutaan, Berikut Harga Iphone Terbaru Per Januari 2023
Sarapan: smoothies pisang & susu
Makan siang: nasi merah, sayur bayam, tempe & tahu
Makan malam: ayam ungkep tanpa minyak, pakcoy, kentang rebus.
Menu Diet Hari Rabu
Untuk hari ketiga, solusi makan malam adalah buah. Buah bisa membuat perut kenyang dan hindari rasa lapar di malam hari.
Pisang mengandung magnesium yang bisa mengurangi kortisol. Ini adalah menu hari Rabu:
Sarapan: omelet telur
Makan siang: sandwich dada ayam
Makan malam: pepaya potong, yoghurt, smoothies buah.
Baca Juga: 13 Ucapan Harlah NU 1 Abad 2023 yang Islami, Berkesan dan Penuh Doa
Menu Diet Hari Kamis
Pada hari Kamis dalam program diet seminggu untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, Anda dapat memulai dengan mengonsumsi sarapan berupa oatmeal, buah, dan yoghurt.
Kemudian, pada siang hari Anda dapat mengkonsumsi ikan salmon sebagai sumber protein yang baik.
Berikut adalah menu sarapan, makan siang, dan makan malam hari Kamis.