JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Insomnia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami gangguan berupa sulit tidur.
Seseorang yang mengalami Insomnia akan kesulitan untuk tidur. Sekalipun tertinggi, pengidap Insomnia tidak akan merasa tenang dan nyenyak dalam tidurnya.
Insomnia tidak hanya menimpa remaja hingga yang lansia. Ya, pihak medis telah menerangkan Insomnia dapat dialami oleh semua kalangan usia.
Insomnia dapat terjadi ketika Anda sendiri memiliki pola hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: Poong The Joseon Psychiatrist 2 Episode 5 Cek Spoiler dan Jadwal Tayangnya
Sangat penting untuk pengidap melakukan tindak lanjut berupa penanganan tepat atas kasus Insomnia yang menimpa.
Insomnia memiliki akibat jangka panjang pada kesehatan. Salah satu dampak yang mungkin terjadi adalah diabetes hingga gangguan ginjal.
Berikut ini adalah upaya yang bisa dilakukan untuk menangani Insomnia.
1. Atur waktu tidur
Baca Juga: Waspada! Telat Haid Bisa Jadi Tanda Penyakit, Lakukan Hal Ini!
Mengatur waktu tidur bukan berarti hanya jadwal tidurnya saja. Tetapi Anda juga harus membiasakan bangun pada waktu yang sama.
Mengatur waktu tidur itu sangatlah penting. Ketika Anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup secara otomatis, tubuh Anda akan lebih bersemangat.
Bukan hanya semangat saja, dengan waktu tidur yang teratur itu dapat membantu Anda keluar dari rasa stress hingga membantu otak bekerja dengan sangat baik.
Istirahat dengan cukup untuk mempersiapkan energi lebih semangat lagi keesokan harinya.