KUDUS, Klikaktual.com - Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh kita untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit.
Dengan memiliki sistem kekebalan yang kuat, tubuh kita akan lebih mampu melawan kuman dan virus yang bisa mengganggu kesehatan.
Jika Kita ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kita secara alami, berikut ini beberapa resep sederhana dan tips gizi untuk mencapai tujuan tersebut.
1. Jus Jeruk Segar
Jus jeruk adalah sumber kaya vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Siapkan jus jeruk segar setiap pagi, atau bisa juga dengan menambahkan lemon atau jeruk nipis ke dalam air minum Kita sepanjang hari.
2. Sup Ayam Hangat
Sup ayam mengandung zat-zat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan dan gejala pilek atau flu. Selain itu, sup ayam juga mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Link Baca Manhwa From Dreams to Freedom Chapter 100, Na Hyuk Kunjungi Rumah Si Yoon
Masaklah sup ayam dengan berbagai sayuran segar seperti wortel, bawang, dan seledri untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
3. Smoothie Berbahan Sayuran Hijau
Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada merupakan sumber kaya vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Tambahkan juga buah-buahan seperti pisang atau apel untuk rasa yang lebih enak.
Smoothie ini akan memberikan asupan nutrisi yang tinggi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kita.
