Cobalah untuk mengurangi 500-1000 kalori dari asupan harian Anda.
Namun, jangan terlalu drastis mengurangi kalori karena dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Minum cukup air
Minum air putih cukup penting saat menurunkan berat badan secara alami.
Air membantu menghilangkan racun dalam tubuh, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan membantu mengurangi nafsu makan.
Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Pilihlah olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur seperti jogging, berenang, atau yoga.
Cukup istirahat
Istirahat yang cukup juga penting dalam proses penurunan berat badan secara alami.
Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan hormon lapar yang dapat memicu nafsu makan.
Baca Juga: 5 Kiat Hidup Hemat Kunci Capai Keuangan yang Sehat dan Stabil
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan merupakan waktu yang tepat untuk memulai pola makan yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
