Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, seperti susu, telur, daging tanpa lemak, dan sayuran berdaun hijau, dapat membantu Anda memaksimalkan potensi tinggi badan.
4. Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, karena tubuh melepaskan HGH selama tidur nyenyak.
Tidurlah selama 7-9 jam per malam untuk mendukung pertumbuhan yang sehat.
Meskipun teknik ini dapat membantu Anda menambah beberapa cm ekstra, penting untuk diperhatikan bahwa teknik ini tidak dijamin berhasil untuk semua orang.
Baca Juga: Membuka Bisnis Kecil? Ikuti 20 Tips Ini untuk Mencapai Kesuksesan
Jumlah tinggi badan yang bisa Anda peroleh bergantung pada beberapa faktor, termasuk genetika, usia, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Penting juga untuk bersikap realistis tentang ekspektasi Anda dan menerima tinggi badan alami Anda.
Meskipun menambah tinggi badan setelah usia 20 mungkin sulit, ada beberapa teknik yang dapat Anda coba untuk memaksimalkan potensi pertumbuhan Anda.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mencoba olahraga atau rutinitas diet baru untuk memastikannya aman dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.***
