Gantilah cairan tubuh dengan mengonsumsi buah dan sayur kaya air.
Kamu bisa mendapatkan asupan air dari buah dan sayur yang memiliki banyak kandungan air.
Mengonsumsi buah dan sayur kaya air juga bisa menambah asupan kalori.
3. Hindari Minuman Manis dan Kafein
Cara menghilangkan dehidrasi dengan cepat yaitu dengan mengurangi konsumsi minuman manis.
Hindarilah minuman manis yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, alkohol, dan lainnya. Perbanyaklah minum air putih.
4. Konsumsi Obat
Mengonsumsi obat yang sesuai juga dapat mengatasi dehidrasi.
Misalnya ketika sedang diare maka dianjurkan mengonsumsi obat diare agar dapat mengurangi cairan yang keluar dari tubuh.
Demikian langkah-langkah disarankan sebagai cara mengatasi dehidrasi dengan cepat. Minumlah air putih dengan jumlah yang seimbang setiap hari.
