JAKARTA, Klikaktual.com - Gundah, mood jelek kerap menghampiri siapa saja.
Suasana hati atau mood yang kacau bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya kesal pada seseorang, cek cok dengan kekasih, stres bekerja dan lainnya.
Lalu apa yabg harus dilakukan untuk memperbaiki mood yang sudah terlanjur berantakan?
Cobalah hadapi sedikit demi sedikit apa yang kita alami dengan hati tenang. Jangan sampai kita berlarut larut dalam mood yang sedang kacau itu.
Baca Juga: Ini Dua Cara Menyaksikan Siaran Langsung Persis Solo vs PSS Sleman, Laga Pembuka Piala Presiden 2022
Adapun cara untuk mengatasi hati yang sedang gundah atau suasana hati kacau, sedang tidak mood adalah sebagai berikut:
Melakukan afirmasi positif. Hal ini merupakan teknik memberi keyakinan pada diri sendiri dengan kata-kata positif Seperti misalnya “hari ini sangat baik Aku siap melakukan apapun”, “hari ini begitu indah Aku akan melakukan tugas dengan berani” dan “saya punya segalanya”.
Baca Juga: Piala Presiden 2022: Bali United Tak Gentar Hadapi Tekanan Pendukung Persib Bandung
Selanjutny, tersenyu. Senyum dipercaya mampu memperbaiki suasana hati yang sedang tidak mood.
Jika kita sedang mengalami suasana hati yang sedang tidak mood, atau hati yang sedang kacau, cobalah kita bersyukur apa yang telah kita dapat hari ini, atau udara yang segar yang dapat kita hirup setiap hari.
Dengan demikian, kalian bisa menghargai apapun dalam hidup keberadaan kalian saat ini. Penelitian menunjukkan, bersyukur berhubungan erat dengan kebahagiaan.
Baca Juga: Piala Presiden 2022 Dimulai Hari Ini, Dijadwalkan Dibuka Langsung Presiden Jokowi
Selanjutnya adalah makanlah makanan favorit. Menurut sebagian orang, makan merupakan hal yang menyenangkan.
Kebanyakan sebagian orang yang bisa merasakan lebih baik setelah mengkonsumsi makanan tertentu.
