Klikaktual.com - Diabetes melitus merupakan penyakit yang berhubungan dengan metabolisme dimana selama periode waktu yang lama, kadar gula darah menjadi tinggi.
Penyakit yang disebut juga dengan kencing manis ini termasuk penyakit kronis. Dimana penderitanya kini mencakup anak-anak dan orang dewasa.
Oleh karena itu, asupan makanan dan minuman harus diperhatikan bagi penderita diabetes atau disebut dengan diabetesi.
Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes:
Minuman Manis
Soda dan minuman yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan kadar gula darah karena mengandung karbohidrat.
Tingginya kandungan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin dan meningkatkan risiko obesitas, hati berlemak, dan penyakit lainnya.
Makanan Ringan dalam Kemasan
Sebuah studi mengungkapkan makanan ringan rata-rata menyediakan 7,7% karbohidrat yang lebih banyak daripada yang ada pada label.
Makanan ringan dalam kemasan biasanya terbuat dari tepung olahan atau tepung halus yang menyebabkan meningkatnya gula darah.
Yoghurt Rasa Buah
Yoghurt rasa buah biasanya mengandung lemak yang rendah tetapi gulanya tinggi. Hal itu menyebabkan insulin dan kadar gula darah lebih tinggi.
Roti Putih, Nasi Putih dan Pasta
Kandungan karbohidrat yang tinggi tetapi serat rendah, menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Pilihlah makanan utuh berserat tinggi, yang dapat mengurangi respons gula darah.
Madu, Sirup Agave, dan Sirup Maple
Walaupun tidak diproses seperti gula putih, tetapi mungkin berefek sama pada kadar gula darah, insulin, dan penanda inflamasi. Jadi gunakan pemanis alami yang rendah karbohidrat.
