Chia seeds menjadi salah satu makanan paling bergizi lantaran mengandung 12 gram karbohidrat per ons (28 gram), hampir 10 gram di antaranya adalah serat.
Oleh karena itu, chia seeds adalah makanan rendah karbohidrat, namun merupakan salah satu sumber serat terbaik di dunia dengan 35% serat menurut beratnya.
Baca Juga: Miliki Fitur Juara, Simak spesifikasi Samsung Galaxy S21 FE 5G
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau termasuk kangkung, bayam, sawi hijau, lobak Swiss, dan beberapa lainnya.
Mereka memiliki beberapa sifat yang membuatnya sempurna untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Misalnya, mereka mengemas serat dan nutrisi yang membuat Anda kenyang dan terhidrasi.
5. Kacang
Kacang-kacangan adalah makanan tinggi lemak yang juga memberi Anda protein, serat, dan senyawa tanaman lain yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan bahkan meningkatkan penurunan berat badan.
Baca Juga: OST Our Beloved Summer, Simak Lirik Lagu The Giving Tree - Lee Seung Yoon
6. Biji-bijian utuh
Studi terbaru menunjukkan bahwa diet kaya biji - bijian dapat membantu mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Biji-bijian sereal dapat menjadi bagian sehat dari diet Anda dan dapat bermanfaat bagi kesehatan metabolisme.
Itu karena mereka sarat dengan serat dan mengandung jumlah protein yang layak. Seperti gandum, beras merah, dan quinoa.