5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Dihindari

Oleh karena itu, hal yang kita lakukan di pagi hari sangat penting untuk menentukan aktivitas. Namun, terdapat beberapa kebiasaan yang harus dihindari agar pagi kita lebih baik.

Kebiasaan buruk yang dilakukan di pagi hari dapat menyebabkan kita merasa lelah, cemas, dan tidak siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Beberapa kebiasaan yang harus dihindari di pagi hari antara lain tidak cukup tidur, sarapan yang tidak sehat, dan melakukan aktivitas yang menyebabkan stres.

Namun, dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan mengubahnya , kita dapat membuat pagi lebih baik.

1. Tidur terlalu lama

Tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lelah dan kurang segar saat bangun. 

Hal ini dikarenakan, saat tidur terlalu lama, tubuh kita akan masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam sehingga akan lebih sulit untuk bangun. 

Selain itu, saat tidur terlalu lama, tubuh kita juga akan mengalami keterlambatan dalam produksi hormon yang dibutuhkan saat bangun sehingga dapat menyebabkan kita merasa kurang segar dan lelah. 

Sebaiknya, bangun pada waktu yang sama setiap hari dan cobalah untuk tidur selama 7-9 jam per malam.

2. Memeriksa ponsel saat bangun

Memeriksa ponsel saat bangun dapat menyebabkan kita merasa cemas dan tegang sebelum melakukan aktivitas harian. 

Hal ini dikarenakan, saat memeriksa ponsel saat bangun, kita seringkali dihadapkan pada berbagai notifikasi yang dapat menyebabkan kita merasa cemas dan tegang. 

Selain itu, saat memeriksa ponsel saat bangun, kita juga seringkali terpaku pada layar yang dapat menyebabkan kita kurang fokus dan kurang produktif sepanjang hari.