4. Pisang
Ketika stres, jantung bisa saja berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal ini dapat membuang kalium di dalam tubuh lebih cepat. Disinilah pisang berperan meredakan stres.
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang akan melancarkan pengiriman oksigen ke otak, sehingga merangsang otak untuk berpikir dengan tenang dan menetralisir kerja jantung agar berdetak kembali normal.
Baca Juga: 12 Ucapan Selamat Hari Ibu dalam Bahasa Inggris Lengkap dengan Terjemahannya
Tidak hanya itu, kandungan asam tryptophan yang dimiliki pisang dapat diubah menjadi serotonin ketika dikonsumsi oleh tubuh. Nah, zat serotonin ini sendiri dikenal sebagai zat yang mampu mengubah suasana hati manusia. Jika suasana hati sedang berada dalam tekanan dan bisa berujung stres, maka setelah mengkonsumsi pisang serotonin akan menyebar di dalam tubuh dan mengatur pikiran serta hati menjadi lebih tenang.
Terakhir, kandungan vitamin B6 yang tersimpan di dalam pisang juga mampu mengubah mood manusia dari negatif menjadi positif.
5. Semangka
Kandungan air atau mineral di dalam buah ini sangat tinggi. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi dibandingkan dengan jeruk dan sangat tepat dikonsumsi ketika gejala stres mulai dirasakan muncul di dalam tubuh.
