JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Diabetes yang tidak terkontrol dapat berdampak pada berbagai komplikasi, termasuk penyakit jantung, ginjal, kebutaan, dan lainnya.
Saat penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu, kadar gula darah bisa meningkat dan dapat berbahaya.
Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf tubuh dan pembuluh darah, memicu penyakit jantung, ginjal, dan kondisi kesehatan serius lainnya.
Baca Juga: 5 Fakta dan Mitos Terkait Diabetes Yang Perlu Kamu Ketahui!
Mempertahankan asupan rendah karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan sangat mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Berikut 5 Makanan Ini Wajib Dihindari oleh Pengidap Diabetes.
1. Nasi putih dan Tepung Terigu
Keduanya adalah sumber utama dari karbohidrat sederhana. Dari seluruh jenis karbohidrat, karbohidrat sederhana paling cepat dicerna dan diserap tubuh menjadi glukosa atau gula darah.
Pengidap diabetes sebaiknya mengubah nasi putih menjadi nasi merah, jagung, ubi jalar, serta roti atau pasta gandum.
Baca Juga: Makna Lingkaran Biru Pada Peringatan Hari Diabetes Sedunia ? Ini Jawabannya!
2. Minuman Manis
Bukan hanya makanan saja, pengidap diabetes juga perlu menghindari konsumsi minuman manis, baik dari gula alami maupun buatan.
Baca kandungannya dalam label komposisi dan informasi pada kemasan produk, ya. Jika kamu tidak menemukan tulisan “gula” atau “sugar” pada label, bukan berarti produk tersebut tidak mengandung gula, loh.
Bisa saja gula yang ada di label kemasan produk diubah menjadi kata lain, seperti Sukrosa, Sirup jagung, Sirup agave, Sirup maple, Sirup malt, Dekstrosa, Galaktosa, Glukosa, dan Maltose.
