Bukan hanya itu saja, dalam sebuah tinjauan meta-analitik yang diterbitkan melalui PLOS Medicine juga menemukan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat meningkatkan kemungkinan kelangsungan hidup sebesar 50%, yang artinya setara dengan berhenti merokok.
6. Lakukan 4000 Langkah Sehari
Dalam sebuah penelitian terbaru, melakukan 10 ribu langkah setiap hari merupakan sebuah tujuan kesehatan yang baik, dengan hal ini kita sudah dapat dampak yang signifikan terhadap Kesehatan serta umur panjang dengan jalan kaki tanpa harus dengan jumlah langkah yang sebanyak itu.
Cukup melakukan 4000 langkah dalam sehari sama dengan berjalan kaki sekitar 30 menit sampai 45 menit, dimana hal ini bisa mengurangi resiko kematian dan dapat meningkatkan kesehatan jantung, ungkap sebuah studi baru yang diterbitkan oleh European Journal of Preventative Cardiology.
Jika kita menambahkan 1000 langkah setelah itu, maka dapat mengurangi resiko kematian sebesar 15% lagi.
