Olahraga ringan lainnya yang bisa kamu lakukan saat sedang puasa Ramadhan adalah plank.
Jenis olahraga ini, termasuk latihan kardio yang bisa melatih pernapasan dan mengencangkan otot perut.
Kamu bisa melakukannya di atas matras yoga dengan gerakan tengkurap. Lalu, angkat punggung dan pinggul sejajar dengan memakai siku. Kamu bisa menjaga posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Sebagai permulaan, kamu dapat melakukannya selama 30 detik dan menaikannya secara bertahap. Olahraga ini aman dilakukan sebelum sahur dan buka puasa.
4. Angkat Beban.
Selama sedang puasa Ramadhan, kamu juga tetap bisa melakukan gerakan angkat beban. Namun, cukup gunakan dumbel kecil berukuran 1-5 kg. Lalu, lakukan gerakan shoulder press, bicep, curl dan gerakan compound.
Baca Juga: Sinopsis Wedding Impossible Episode 6, Lee Ji Han Menyadari Perasaannya Terhadap Na Ah Jung
5. Bersepeda.
Jenis olahraga lainya yang cocok saat puasa Ramadhan adalah bersepeda, Olahraga ini sangat alternatif dilakukan saat pagi hari saat udara masih segar dan menyegarkan mata adalah bersepeda.
Kamu cukup lakukan selama kurang lebih 45 menit untuk membakar 300-350 kalori.
Itulah lima jenis olahraga yang dapat kamu lakukan saat kamu sedang puasa ramadhan, semoga bermanfaat.***
