Selama menjalankan puasa Ramadhan, kamu juga bisa melakukan olahraga yang melatih ketahanan dan kekuatan tubuh. Salah satunya adalah squat.
Kamu saat puasa Ramadhan cukup lakukan olahraga ini sebanyak 10 kali dalam 4 set, untuk membuat tubuh lebih bugar.
Kamu juga bisa melakukannya sebelum buka puasa dan juga di pagi hari sebelum mulai sahur.
4. Naik Turun Tangga.
Saat membacanya mungkin sangat sederhana dan mudah, Namun, gerakan ini bisa menyebabkan dehidrasi berlebihan.
Baca Juga: Branding in Seongsu Episode 22 Sub Indo KLIK DI SINI, Tayang Jam Berapa?
Jadi saat puasa Ramadhan, kamu cukup lakukan gerakan ini selama 10 menit dan membuat tubuh tetap bugar.
Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa, agar bisa mengembalikan stamina tubuh.
5. Jumping Jack.
Olahraga jumping jack ini, cocok dilakukan saat puasa Ramadhan, latihan ini dikenal cukup efektif untuk mengurangi lemak berlebihan pada tubuh.
Caranya pun cukup mudah yaitu, cukup melompat sambil membuka kaki lebar, sambil merentangkan pada bagian atas kepala. Lakukan gerakan ini secara bergantian.
Itulah lima jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadhan, agar tubuh tetap sehat dan Bugar.***
