JAKARTA, Klikaktual.com - Pada momen Lebaran, biasanya akan ada banyak jenis makanan yang tersuguh di meja, mulai dari makanan ringan hingga berat.
Sebagian hidangan khas Lebaran ini mengandung gula dan lemak yang tinggi. Karena itu, penting untuk menerapkan tips makan sehat saat Lebaran agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Berikut tips makan sehat saat Lebaran selengkapnya, Anda dapat menyimak artikel berikut sampai tuntas.
1. Prioritaskan Makanan Berserat
Makanan berserat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan.
Selain membantu menjaga kesehatan pencernaan, makanan berserat juga bisa membantu untuk kenyang lebih lama.
Dengan demikian, akan terhindar dari mengonsumsi camilan dan makanan berlemak secara berlebihan.
2. Membatasi Konsumsi Makanan Bersantan
Baca Juga: Drakor The Escape of the Seven Resurrection 2 Episode 1 Kapan Tayang? Simak Spoiler Lengkap di Sini
Gulai, rendang, dan opor ayam merupakan beberapa jenis makanan bersantan yang kerap dihidangkan dalam menyambut hari raya Lebaran.
Pada dasarnya, boleh-boleh saja jika ingin mengonsumsi makanan tersebut selama Lebaran, namun penting untuk tetap membatasi asupannya agar tidak berlebihan.
Hal ini dikarenakan makanan bersantan mengandung lemak jenuh yang tinggi, di mana kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Minum Air Mineral yang Cukup
Tips lebaran sehat selanjutnya yaitu minum air mineral yang cukup. Diketahui, kebutuhan mineral tubuh adalah 2 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya.
Jadi, penting bagi anda untuk mencukupi kebutuhan tersebut agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.