JAKARTA, Klikaktual.com - Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh diakibatkan oleh konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, daging merah, kacang-kacangan dan lainnya.
Terdapat beberapa jenis makanan yang sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Salah satunya dengan mengkonsumsi sayur jenis ini menurut dr Saddam Ismail
Dilansir Klikaktual.com dari unggahan kanal youtube Saddam Ismail pada 4 November 2018, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Spoiler One Piece Chapter 1051 : Apakah Kaido dan Big Mom Akan Selamat?
Sayuran hijau merupakan sayuran yang banyak ditemukan di masyarakat, namun tidak jarang kita untuk enggan mengonsumsinya.
Sebagaimana yang kita ketahui, sayuran hijau kaya dengan serat, vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk membantu kesehatan tubuh.
Sayuran juga dapat membantu menurunkan kolesterol, karena rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium.
Baca Juga: Daftar Pemain Timnas Indonesia yang Bakal Berlaga Lawan Bangladesh
"Jadi, mengkonsumsi sayur-sayur hijau, akan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan HDL," ujar dr Saddam Ismail.
LDL adalah lemak jahat dalam tubuh penyebab kolesterol, sedangkan HDL adalah lemak kolesterol baik.
Sayur hijau yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol diantaranya adalah brokoli, bayam, sawi dan sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: Petugas SAR Masih Cari Keberadaan Putra Ridwan Kamil, Emmeril Khan Mumtadz yang Hilang di Swiss
Mengkonsumsi sayuran secara rutin dapat menurunkan dan membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh secara bertahap.
