JAKARTA, Klikaktual.com - Makan sehat merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Namun, banyak dari kita yang kesulitan dalam membuat pilihan makanan yang sehat.
Dalam artikel ini, akan dibahas 5 kebiasaan makan sehat yang baik menurut sains, yang dapat membantu Anda dalam membuat pilihan makanan yang tepat.
Berikut kebiasaan makan sehat yang perlu kamu lakukan
Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Terbaru! Kode Redeem PUBG Mobile Selasa 24 Januari 2023, Ayo Klaim Skin Kerennya Sekarang
Mereka juga rendah kalori dan kaya antioksidan, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
Pilih sumber protein yang sehat
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
Sumber protein yang sehat meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari daging olahan dan junk food yang tinggi lemak dan natrium.
Baca Juga: Kode Redeem PUBG Mobile Selasa 24 Januari 2023, Ayo Klaim Skin Kerennya Sekarang
Kurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh
Garam, gula, dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji, yang sering kali tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
Pilih makanan yang diolah dengan rendah proses