Saat sarapan, telur dan Melon Cantaloupe dimakan bersama-sama contohnya telur goreng atau rebus dengan irisan melon.
Hal ini dapat menjaga tingkat energi tetap tinggi hingga makan siang nanti.
Baca Juga: Berburu Barang Bekas di Kawasan Kasepuhan Kota Cirebon, Murah Meriah!
Menurut MensHealth.com, ahli gizi Stacy Kennedy dari Dana Farber Cancer Institute mengatakan jika protein hewani dari telur memperlambat penyerapan karbohidrat dalam melon.
“Sinergi ini membantu dengan meminimalkan insulin dan lonjakan gula darah, yang diikuti dengan penurunan energi,” kata Kennedy.
Ia juga menjelaskan tingkat insulin yang tinggi berhubungan dengan peradangan, diabetes, kanker, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Mulai Hari Ini Bisa Vaksin Booster Kedua, Berikut Lokasi dan Jadwalnya di Daerah DKI Jakarta
Dengan memperlambat penyerapan glukosa, tubuh dapat membaca isyarat jika sudah kenyang dengan lebih baik sehingga terhindar dari makan berlebihan dan gangguan pencernaan.
3. Telur dan Pisang
Kombinasi telur dan pisang akan membantu tubuh untuk pulih setelah berolahraga.
Saat berolahraga dan mengeluarkan banyak keringat, maka karbohidrat, potasium, dan nutrisi lain bisa hilang.
Pisang memasok banyak karbohidrat dan potasium, sedangkan protein telur dapat membantu memperbaiki otot sekaligus menghambat lonjakan gula darah dari karbohidrat.
Menikmati telur rebus dan pisang setelah berolahraga bisa menjadi pilihan yang tepat.
4. Telur dan Keju
Kombo telur dan keju berguna mengurangi PMS atau sindrom pra haid.