CIREBON, KLIKAKTUAL.COM- Asupan gizi berupa protein hewani dalam telur berperan penting pada tumbuh kembang anak.
Ketika telur dipadukan dengan makanan tertentu akan membuat tubuh semakin sehat dan kaya akan gizi.
Dilansir www.thehealthy.com, gizi pada telur jika dikonsumsi dengan makanan sehat lainnya akan sangat bermanfaat untuk tulang, otak, tingkat energi, dan banyak lagi.
Berikut ini paduan telur agar gizi telur bisa optimal.
1. Telur dan Bayam
Selain lezat, perpaduan telur dan bayam juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: JBP Juara Putaran 1 Proliga 2023, Berikut Hasil Putaran 1 Proliga 2023 Tim Putra
Satu cangkir bayam yang dimasak, mengandung lebih dari 1.000 persen asupan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K akan larut dalam lemak. Oleh sebab itu, tubuh akan menyerapnya lebih baik jika bersamaan dengan makanan lain yang mengandung sedikit lemak seperti telur.
Bayam juga merupakan sumber nutrisi pendukung tulang lainnya seperti kalsium dan magnesium.
Baca Juga: Kemenkes Tetapkan Kejadian Luar Biasa, Orang Tua Diharapkan Segera Imunisasi Campak Anak
Kombinasi telur dan bayam bisa dikreasikan menjadi telur dadar bayam. Berikut resepnya,
Bahan-bahan:
1 butir telur ayam