JAKARTA, Klikaktual.com- Menopause pada perempuan ditandai dengan berhentinya menstruasi. Pada pria, menopause ditandai dengan kehilangan gairah seks, disfungsi ereksi, serta sejumlah gejala fisik dan emosional.
Menopause biasanya mulai terjadi direntang usia 40-50 tahun.
Ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga di Cleveland Amy Jamieson-Petonic menyebut pola makan yang sehat dan seimbang adalah salah satu kunci untuk bisa melewati masa menopause.
Konsumsi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar hingga protein tanpa lemak dapat memupuk kesehatan yang lebih optimal. Hal ini bisa mencegah gejala menopause berlebih.
Baca Juga: Kode Promo Modern Warship hari Selasa 18 Oktober 2022 Terbaru, Dapatkan Kodenya Sekarang!
Berikut 6 jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari agar tidak menyebabkan menopause dini terutama pada wanita.
1. Makanan Proses
Keripik kentang dan biskuit yang memiliki kekayaan rasa dan enak biasanya mengandung natrium tinggi, sarat dengan gula tambahan, ataupun mengandung keduanya.
Camilan ini harus dihindari. Cobalah camilan sehat seperti keju, wortel atau beberapa biskuit gandum dengan selai kacang.
2. Makanan pedas
Terlalu sering mengonsumsi makanan pedas tidak begitu baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Update Terbaru! Kode Redeem Higgs Domino Selasa 18 Oktober 2022, Ambil Chip Gratisnya Sekarang!
Untuk menambah rasa dalam hidangan yang hambar, sangat disarankan mengganti cabai pedas seperti Jalapeno dengan menaburkan bumbu yang memberikan rasa tanpa banyak panas, seperti jintan, kari, kunyit, dan kemangi.
3. Fast Food
Fast food mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan potensi atau risiko penyakit jantung.