JAKARTA, Klikaktual.com - Salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol dalam tubuh berasal dari camilan. Seperti gorengan dan beberapa makanan yang mengandung lemak.
dr Saddam Ismail menyarankan untuk mengganti camilan dengan oatmeal dan popcorn.
Mengapa bisa demikian? Berikut penjelasan dan tips dr Saddam Ismail mengenai camilan yang menyehatkan.
Dilansir Klikaktual.com dari ungghan kanal youtube Saddam Ismail pada 8 November 2021, berikut penjelasan dan tips menjadikan camilan sebagai makanan penurun kolesterol.
Baca Juga: Kabar Duka, Buya Ahmad Syafii Maarif Meninggal Dunia
1. Oatmeal
Oatmeal digunakan oleh sebagian besar masyarakat untuk diet, asupan makanan diet dan sarapan.
Kebanyakan orang mengkonsumsi oatmeal disertai dengan beberapa topping, seperti selai coklat, aneka lauk yang digoreng dan lainya.
Hal ini akan menyebabkan oatmeal menjadi camilan yang tinggi lemak dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya yakni menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Belum Ditemukan, Lokasi Pencarian Putra Ridwan Kamil Diperluas
Menurut dr Saddam Ismail oatmeal bisa digunakan sebagai camilan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Kandungan serat larut dalam oatmeal, dapat menyerap kolesterol dan dibuang ke sistem pencernaan.
"Jadi, tidak diserap tubuh ya sehingga bisa menurunkan kolesterol jahat," ungkap dr. Ismail.
Serat yang terkandung dalam oatmeal, dapat pula meningkatkan produksi asam empedu yang membantu mengurangi kadar kolesterol.