JAKARTA, Klikaktual.com - Tekanan darah dan kesehatan jantung seseorang secara langsung dipengaruhi oleh makanan yang mereka konsumsi.
Selain itu, diet yang kekurangan protein, vitamin B12, dan B9 (umumnya dikenal sebagai folat) dapat menghalangi tubuh membentuk sel yang cukup, mengakibatkan anemia dan tekanan darah rendah.
Akibatnya, makanan yang mengandung proporsi yang tepat dari semua nutrisi sangat penting. Ini akan membantu tubuh menjaga tekanan darah normal kurang dari 120/80 mm Hg.
Ini dia makanan yang yang bisa membantu para penderita darah tinggi rendah:
1. Kismis.
Membantu menurunkan dan mengelola tekanan darah.
2. Teh dan Kopi.
Dapat menyebabkan peningkatan detak jantung serta peningkatan singkat tekanan darah.
3. Brokoli.
Ini pilihan yang baik untuk kamu yang seorang vegan dan vegetarian karena mengandung folat dan zat besi, serta memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya makanan bertekanan rendah yang ideal.
Baca Juga: UPDATE! 22 Teka Teki MPLS Tentang Makanan dan Minuman Populer Terbaru, Ada Minuman Anak Kembar
4. Daging.
Mineral, protein, dan vitamin berlimpah dalam daging. Sebaliknya, telur merupakan sumber folat, vitamin B12, protein, dan zat besi yang baik bagi penderita tekanan darah rendah yang tidak bisa makan daging merah.