Sarapan juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan di siang hari.
Hindari camilan tidak sehat
Hindari camilan tidak sehat seperti cokelat, kue, atau keripik.
Cobalah untuk menggantinya dengan camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Pantau asupan makanan
Pantau asupan makanan harian Anda dengan membuat jurnal makanan.
Baca Juga: NCTzen Wajib Nonton, 4 Drama Korea Ini Dibintangi oleh Member NCT
Hal ini dapat membantu Anda memantau jumlah kalori yang Anda konsumsi dan membantu Anda membuat perubahan pola makan yang lebih sehat.
Jangan mudah menyerah
Proses penurunan berat badan secara alami membutuhkan waktu dan konsistensi.
Jangan mudah menyerah jika berat badan Anda tidak turun dengan cepat, teruslah berusaha dengan pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur.
Bersabarlah
Bersabarlah dalam proses penurunan berat badan.
Berat badan tidak akan turun dengan cepat, tetapi dengan konsistensi dan kesabaran, Anda akan merasakan hasilnya.
Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang lambat dan stabil adalah cara yang lebih sehat dan berkelanjutan daripada penurunan berat badan yang cepat namun tidak sehat.***