CIREBON, KLIKAKTUAL.COM - Apakah mungkin untuk tumbuh tinggi setelah usia 20 tahun?
Tinggi badan adalah atribut fisik yang penting bagi banyak orang, dan hal itu dapat mempengaruhi harga diri, kepercayaan diri, dan bahkan prospek karir mereka.
Sementara genetika memainkan peran penting dalam menentukan tinggi badan kita, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kita, termasuk pilihan nutrisi, olahraga, dan gaya hidup.
Baca Juga: Belum Juga Resmi Berpisah, Indra Bekti Kini Harus Alami Keterpurukan
Tubuh manusia mengalami percepatan pertumbuhan yang signifikan selama masa remaja, dengan sebagian besar individu mencapai tinggi maksimumnya pada usia 18-20 tahun.
Setelah usia ini, pelat pertumbuhan di tulang kita menyatu, dan menambah tinggi badan kita menjadi tantangan.
Namun, ada beberapa teknik yang orang mengklaim dapat membantu Anda mendapatkan beberapa centimeter ekstra, bahkan setelah Anda mencapai 20.
Baca Juga: 7 Twibbon Ramadan 2023 yang Cocok Dijadikan Status Media Sosial
1. Latihan Peregangan
Latihan peregangan teratur dapat memperbaiki postur tubuh, kelenturan, dan keselarasan tulang belakang, yang dapat membuat Anda terlihat lebih tinggi.
Yoga, Pilates, dan rutinitas peregangan lainnya yang menargetkan tulang belakang dan punggung bawah dapat membantu Anda menambah tinggi badan beberapa cm.
2. Latihan Kekuatan
Latihan ketahanan seperti angkat beban dapat membantu Anda membangun otot dan tulang yang lebih kuat, yang dapat memperbaiki postur tubuh dan membuat Anda tampak lebih tinggi.
Latihan kekuatan juga dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
3. Nutrisi
Diet seimbang yang mencakup protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya dapat mendukung kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: 3 Persiapan yang Dilakukan Menyambut Bulan Ramadan